Arrat janë shumë të shëndetshme për organizmin por nëse e teproni me to, do të përballeni me dhi mbje koke, fryrje të stomakut dhe diarre.
Konsumi i tepërt i arrave në një periudhë afatgjatë mund t’ju shëndoshë, thonë ekspertët.
Sipas të dhënave të AgroWeb.org bazuar në studime të nutricionistëve, racioni ideal ditor i arrave është 28 gramë ose 7 arra.
Ef ektet Anë sore Të Ngrënies Së Tepërt Të Arrave/ Probleme Me Stomakun
Fibra është shumë e mirë për sistemin tretës dhe mirëqenien tuaj.
Një gru sht me arra ofron 2 gramë fibër, një sasi që nuk shkakton probleme në organizëm.
Por nëse ju tashmë keni nisur një regjim ushqimor të pasur me fibër, atëherë arrat nuk janë një zgjedhje e mençur.
Konsumi i tepërt i fibrës mund të str esojë sistemin tretës dhe të shkaktojë gazra, diare dhe fryrje.
Shtimi Në Peshë.
Arrat konsiderohen si një ushqim që sjell shumë energji.
Një filxhan me arra ka 765 kalori.
Megjithatë, falë yndyrnave të shëndetshme dhe fibrës, arrat arrijnë ta ngopin njeriun shumë shpejt.
Nëse ju e teproni me arrat atëherë me siguri do të shtoni në peshë por do të keni dhe dhi mbje koke gjithashtu.
Ekspertët, të cilëve u referohet AgroWeb.org thonë se çelësi i suksesit në mirëmbajtjen e një peshe trupore është të ndaloni së ngrëni sapo të ngopeni.
Nëse ju hani arra dhe më pas sforcoheni për të mbaruar pjatën në tryezë edhe pse nuk jeni të uritur, do të merrni shumë kalori.
Niveli i duhur i kalorive ditore për gratë dhe vajzat është nga 1600 deri në 2,400 ndërsa për burrat dhe djemtë është nga 2,000 deri në 3,000.
Reagimet Ale rgjike.
Nëse jeni ale. rgjikë ndaj arrave, atëherë duhet të tregoheni shumë të kujdesshëm.
Kujdesi nuk është kurrë i tepruar edhe nëse jeni ale. rgjikë ndaj një arrori tjetër.
Shenjat reagimeve ale. rgjike ndaj arrave përfshijnë skuqjen e lëkurës dhe kruarjen e saj.
Megjithatë, në këto raste nuk përjashtohen: diarrea, dhi mbjet abdominale, teshtima, kolla e thatë dhe bll. okimi i hundëve.
Nëse këto simptoma shoqërohen me dhi mbje të kraharorit, rra. hje të ulëta të zemrës dhe rënie të tensionit atëherë shkoni me urgj encë tek mjeku,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
