Zgjimi në mëngjes me dhi mbje koke, është mënyra më e keqe për të nisur ditën.
Dhimbjet e kokës në mëngjes shpesh tingëllojnë të pakuptimta, për vetë faktin se trupi supozohet të ketë pushuar gjatë natës.
Atëherë, çfarë e shkakton dhi mbjen e kokës në mëngjes?
Në këtë artikull do të mësoni për shkaktarët më befasues të dhi mbjes së kokës që shpë rthen në mëngjes.
Trupi ka nevojë për shtatë deri në tetë orë gjumë që të funksionojë siç duhet.
Nëse flini më pak, atëherë ka diçka që nuk shkon dhe organizmin e kap pa niku.
Hor monet arrijnë kulmin, bashkë me rra hjet e zemrës, tensionin e gja. kut dhe str esin thonë ekspertët e sëm. undjeve neurologjike.
Një zgjidhje e shpejtë për këtë problem janë disa med ikamente kundra dhi mbjeve që funksionojnë menjëherë.
Nëse mundeni përpiquni të dremisni për 20-30 minuta që t’i jepni mundësi trupit të funksionojë më mirë.
Nëse flini më shumë se nëntë orë, atëherë bie niveli i serotoninës, një hor mon i çliruar nga truri.
Sa më të ulëta të jenë nivelet e serotoninës, aq më pak gjak qarkullon në tru, gjë që nxit dhi mbjen e kokës.
Në mëngjes, nivelet e endorfinës, hor monit të humorit të mirë janë të ulëta.
Një gjë e tillë mund të shkaktojë migrenë tek disa njerëz.
Sipas të dhënave mungesa e hormoneve vështirëson qarkullimin e gja. kut në tru dhe rrjedhimisht koka dhemb.
Aktiviteti fizik në mëngjes nxit prodhimin e hor moneve dhe mund të pushojë dhi mbjen e kokës.
Nëse një natë më parë e keni tepruar me alk olin, atëherë përgatituni për dhi mbje koke mëngjesin e të nesërmes.
Pirja e alk. olit shkakton dehidratim dhe pakësim të qarkullimit të gja. kut në tru.
Mënyra më e mirë është që të hidratoheni me ujë ose pije të pasura me elektrolite.
Vitamina C e tretur në ujë ndihmon mëlçinë të përpunojë alkolin në mënyrë më efikase dh eta nxjerrë atë nga sistemi sa më parë.
Gërhitja, mungesa e ajrit, marrja e frymës pakësojnë sasinë e oksigjenit në tru dhe prishin cilësinë e gjumit.
Mungesa e oksigjenit zgjeron enët e gja. kut dhe qarkullimin e tij në tru.
Presioni është i lartë dhe koka dhemb.
Kafeina luan rol stimulus për sistemin nervor.
Nëse jeni mësuar duke e pirë kafenë në një orë të caktuar dhe nuk i përmbaheni rutinës, do të ndieni dhembje të fortë të kokës.
Sipas të dhënave heqja dorë nga kafeja ka të njëjtin efekt dhe rrit presionin në tru duke shkaktuar dhimbje koke.
Dhi mbjet e kokës mund të ndodhin edhe si pasojë e depr. esionit.
Ky i fundit ka lidhje të fortë me nivelet e ulëta të serotoninës.
Studimet tregojnë se depresioni prish gjumin dhe dhi mbja e kokës prish humorin, duke krijuar kështu një rreth vicioz të pakapërcyeshëm.
Nëse vuani nga tensioni i lartë i gja. kut, atëherë dhi. mbjet e kokës janë më frekuente.
Tensioni i lartë i gja. kut është një sëm. undje që kurohet nëpërmjet ndryshimeve thelbësore në regjimin ushqimor dhe medi kamenteve përkatëse,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
