SHËNDET / E Hënë 31 Gusht 2020, 23:11

Hani keto 5 ushqime, neqoftese deshironi qe barku juaj te shfryhet dhe zorret tuaja te funksionojn normalisht

Një shprehje thotë se mëngjesin duhet ta hamë si mbret, drekën si princ dhe darkën si një i varfër, e duket se ne bëjmë pikërisht të kundërtën. Mëngjesi që është vakti më i rëndësishëm i ditës, shmanget thuasje nga të gjithë.

Një nga arsyet pse mëngjesi është kaq i rëndësishëm është sepse pr.oble.met e pakëndshme me sistemin tretës si gazrat apo fryrja e barkut ndodhin vetëm kur një person nuk konsumon asgjë deri përpara orës 10.

Ne kemi përmbledhur poshtë të gjitha ushqimet e frutat që mund të konsumohen pa u gatuar në mënyrë që mos t?ju marrin kohë e ju të mos dilni nga shtëpia me barkun bosh.

Tërshërë përmban shumë fibra , acide yndyrore omega-3, folate dhe kalium.

Kosi përmban proteina dhe probiotikë që janë të rëndësishme për sistemin tretës.

Kivi ka pothuajse aq shumë vitaminë C sa një portokalli, kalium dhe bakër.

Farat chia të përziera në një gotë qumësht apo kos nxisin kontraktimet e muskujve në traktin gastrointestinal duke ju bërë të ndiheni më mirë. Farat chia janë të pasura në magnez, mineral që mirëmban indet e muskujve në murin e zorrëve.

Çaj në vend të kafesë

Kafeina, si dhe pijet e tjera të gazuara, mund të nxisin acidin dhe të çojnë në urth, do t?iu luteshim te na ndihmonit te mirmbajme faqen vetem duke shtypur(mbi foton ose mbi videon) qe ndodhet me poshte . Faleminderit per mirkuptimin SHQIPE .