Është e mundur të mbani shkëlqimin e syve dhe t’i bëni të duken të shëndetshëm nëpërmjet ushqimit të duhur dhe një jete të disiplinuar. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e syve. Vitamina C, E, A dhe zinku ndihmojnë në uljen e prob.lemeve të syrit me 35%.
Kështu që bëni mirë të merrni antioksidantët e duhur nëpërmjet një diete të balancuar dhe të shumëllojshme e cila do te kete nje efektivitet te madhe tek ju .
Ushqimet që duhet të konsumoni:
Frutat: sidomos ato të pasura me vitaminë C (portokalle, mango dhe luleshtrydhe)
Perimet: karotat dhe spinaqi janë të pasura me vitaminë A
Gjeli i detit, pula dhe kosi përmbajnë shumë zink
Vitamina E gjendet me shumicë te lajthitë dhe farat e lulediellit
Këshillat që duhet të ndiqni për të pasur sy të shëndetshëm:
1.Përpiquni të flini minimumi 8 orë gjatë natës
2.Bëni stërvitje rregullisht për të ndihmuar gjakun të qarkullojë. Në këtë mënyrë sytë tuaj do të kenë mjaftueshëm oksigjen
3.Pini 8 gota ujë në ditë
4.Mos i fërkoni sytë
5.Mbroni sytë nga dielli me syze të errëta dhe ju lutemi mos harroni te na ndihmoni te mirmbajme faqen vetem duke shtypur(mbi foton ose mbi videon) qe ndodhet me poshte . Faleminderit per mirkuptimin SHQIPE .
