SHËNDET / E Premte 20 Gusht 2021, 16:04

E paparë! “Ho qa Bar kun e Varur dhe 10 kile për vetëm 2 javë! Kjo është dieta dhe shënojeni me vrap

Ekspe rtët e shën detit në gjithë botën rekomandojnë kosum imin e vezëve të ziera për të rënë 10 kilogram nga pesha për 2 javë.
Ndiqni hapat më poshtë:



Dieta 2 javore
Java 1

E hënë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- fruta dhe 2 feta bukë.

Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.

E martë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- sallatë jeshile dhe pulë e gatuar.

Për darkë- 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokalle.

E mërkurë

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë- djath me yndyrë të ulët, një fetë buke dhe një domate.

Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.

E enjte

Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – fruta.

Për darkë – sallatë dhe pulë të zierë.

E premte

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera

Për drekë- perime të ziera dhe 2 vezë të vezë.

Për darkë- peshk të zgarës dhe sallatë.

E shtunë:

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.

Për drekë- fruta.

Për darkë- sallatë dhe pulë të pjekur.

E diel:

Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.

Për drekë- permie të ziera me pulë dhe sallatë domate.

Java e dytë

E hënë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – pulë dhe sallatë.

Për darkë – 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.

E martë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Per perime drekese – perime te derdhura dhe 2 vezë te zeza.

Për darkë – peshk dhe sallatë barbeque.

E mërkurë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë dhe pulë të gatuar.

Për darkë – 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.

E enjte:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – djathë me yndyrë të ulët, 2 vezë të ziera dhe perime të ziera.

Për darkë – sallatë dhe pulë të pjekur.

E premte:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë me ton peshku.

Për darkë – sallatë dhe 2 vezë të ziera.

E shtunë:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë – sallatë dhe pulë të gatuar.

Për darkë – fruta.

E diel:

Për mëngjes – fruta dhe 2 vezë të ziera.

Për drekë dhe darkë – pulë dhe perime të pjekura