Sipas Mayo Clinic, hipertensioni shk.akton shumë pro.bleme shëndetësore, përfshirë së.mu.nd.jen e ze.m.r.ës.
Aq më shumë gj.ak që pompon ze.m.ra, aq më e lartë do të jetë shtypja juaj e gja. kut.
Gjithashtu, hipertensioni mund të jetë shenjë e sul. mit në zemër, dhe shkaktarët e shtypjes së lartë të gja. kut janë st. resi, ushqimi i dobët dhe mungesa e aktivitetit fizik.
USHQIMET QË E RREGULLOJNË SHTYPJEN E GJA. KUT.
Kastraveci: Për shkak se është i pasur me fibra, kalium dhe magnez.
Hudhra:Është kontrollues i shtypjes së gja. kut, shtypjes së ulët të gja. kut, nivelit të lartë të kolesterolit etj.
SALLATA ME HUDHËR DHE KASTRAVEC.
Nëse e konsumoni çdo ditë këtë sallatë, shkencëtarët dhe ekspertët shëndetësor thonë se do ta ulni tensionin e lartë dhe paralelisht, do të balancohen luhatjet e tensionit.
Kjo sallatë i bën mirë edhe shëndetit kardiovaskular.
PËRBËRËSIT:
Tri thelbinj të hudhrave
Një kastravec
Disa lugë gjelle ujë
Gjysmë lugë gjelle uthull molle
PËRGATITJA
Qërojeni hudhrën dhe shtypeni me th. ikë.
Pastaj, pastrojeni kastravecin dhe prijeni në copë të vogla.
Copëzat e kastravecit i vendosni në një tas të madh nga xhami, ndërsa pastaj e shtoni hudhrën e shty pur. Në tas, e shtoni uthullën dhe ujin.
Produktin mund ta zbukuroni me gjethe nenexhiku,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
