Diabeti i tipit 2 është një sëm. undje që nuk kursen askënd.
Statistikat botërore tregojnë se një në dy vetë të grupmoshës nga 40 deri në 49 vjeç diagn ostikohet me fazën e para-diabetit.
Në 70 përqind të rasteve, këta njerëz diagn ostikohen më pas me diabet të tipit 2.
Shanset që një fëmijë që preket nga diabeti janë 1 në 7 nëse prindi diagn ostikohet me këtë sëm. undje përpara moshës 50 vjeçare.
90 përqind e njerëzve të diagn ostikuar me diabet të tipit 2 janë mbipeshë ose ob ezë.
Niveli botëror i obe zitetit është trefishuar që nga viti 1975.
Çelësi i parandalimit të diabetit dhe shëndetit të mirë.
Ushqyerja e shëndetshme dhe aktiviteti fizik janë dy shtyllat kryesore të shëndetit të mirë dhe jetëgjatësisë.
Të dyja ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e diabetit, por për shumë më tepër.
Heqja dorë nga një regjim ushqimor i keq është hapi më i rëndësishëm që një njeri mund të ndërmarrë.
Një regjim i tillë nënkupton heqjen e ushqimeve industriale të pasura me sheqer, miell dhe ushqime të tjera të dëmshme.
Regjimet e shëndetshme nuk janë të kompl ikuara dhe nuk kushtojnë shumë.
Hiqni dorë nga sheqeri.
Ushqimet industriale të pasura me sheqer dhe karbohidrate të përpunuara rrisin nivelet e sheqerit në gj. ak dhe të insulinës.
Këtu përfshihen edhe lëngjet e frutave, patatet e skuqura, ushqimet e paketuara, salcat e gatshme, buka e bardhë, alk. oli etj.
Fruta dhe perime.
Përveç heqjes dorë nga ushqimet e shpejta, njeriu duhet të hajë më shumë perime si barishte, lakër, lulelakër, brokoli, speca, kërpudha e të tjerë.
Për më tepër, nuk duhet të anashkaloni arrorët, avokadot dhe peshqit e freskët.
Aktiviteti fizik.
Sipas të dhënave një jetë pasive nxit rezistencën ndaj insulinës.
Ekspertët shpjegojnë se aktiviteti fizik luan një rol domethënës në parandalimin e diabetit ë tipit 2.
Aktiviteti fizik duhet të jetë i vazhdueshëm dhe pa ndërprerje që të ndihmojë për shëndetin.
Përshpejtimi i tretjes
Një nga mënyrat për të përshpejtuar metabolizmin është të konsumoni sasi jo të mëdha ushqimi në vakt.
Supat përshpejtojnë metabolizmin dhe dj egin yndyrnat.
Konsumi i tyre pen gon shfrenimin me ushqyerjen, thonë ekspertët,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
