Ullinjtë klasifikohen si fruta me bërthamë të të njëjtës familje botanike me qershitë dhe pjeshkat.
Ullinjtë e gjelbër mblidhen në fillim të sezonit të vjeshtës ndërsa të zinjtë kur janë pjekur plotësisht.
Të dy llojet konsiderohen të pasur me yndyra të shëndetshme për organizmin.
Më poshtë do të gjeni të listuara përfitimet e rëndësishme që merrni nga konsumi i përditshëm i ullinjve.
Përmirësojnë shëndetin e ko ckave.
Një studim i fundit sugjeron se vaji i ullirit parandalon hu mbjen e masës ko ckore. Ndaj konsumi i ullinjve është shumë i rekomanduar për ko cka të forta.
Acidet yndyrore te ullinjtë ulin kolesterolin e k eq dhe rrisin kolesterolin e mirë.
Studimet kanë treguar se ullinjtë ndalojnë zhvillimin e enzimave përgjegjëse për shfaqjen e infla macionit dhe dhi mbjes.
Ullinjtë janë një burim i shkëlqyer i biofenolëve. Këto antioksidantë, arrijnë të parandalojnë akumulimin e kolesterolit në enët e gja. kut.
Janë të pasur me bak tere të mira për stomakun.
Ullinjtë përmbajnë lactobacillus, një nga bakteret më të mira për stomakun. Sa më shumë bak. tere të mira të kemi në stomak, aq më e mirë do të jetë tretja dhe aq më pak infla macion do të kemi në organizëm.
Ullinjtë përmbajnë acid oleik që e mban lëkurën të butë dhe të shëndetshme. Në fakt, ngrënia e ullinjve përmirëson paraqitjen e lëkurës dhe largon rrudhat me të paktën 20 për qind.
Ulin rrez. ikun e diabetit dhe mbipeshës
Këto fruta me bërthamë janë të pasur me yndyra mono-të-pangopura dhe ulin rrez. ikun e shfaqjes së diabetit të tipit 2 dhe mbipeshës. Kjo e mirë vjen nëse nuk konsumoni ushqime të yndyrshme dhe zgjidhni ullirin dhe nënproduktet e tij.
Ullinjtë përmbajnë acide yndyrore mono-të-pangopura që ngadalësojnë tretjen dhe stimulojnë hor monet që janë përgjegjëse për të informuar trurin që jeni të ngopur. Konsumi i ullinjve është shumë i rekomandueshëm sa më shpesh të jetë e mundur,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
