Vezët janë një nga zgjedhjet më të lehta kur duam një mëngjes të shpejtë dhe të shëndetshëm.
Megjithatë, konsumi i tepërt i vezëve lidhet me rritjen e nivelit të kolesterolit të lartë në gj. ak.
Kolesteroli si fjalë mund të ketë një konotacion negativ, pasi sjell ndërmend su. lmet në zemër, por është mjaft i rëndësishëm për trupin tonë, pasi përdoret për të prodhuar hor. mone, për të siguruar energji dhe për të funksionuar sistemi nervor.
Nivelet e larta të kolesterolit në gjak janë problem, pasi ato mund të shkaktojnë shumë sëm. undje.
Sipas mjekëve, vetëm 1/3 e kolesterolit që qarkullon në gj. ak vjen nga ushqimi.
Me fjalë të tjera, ajo që rrit nivelet e kolesterolit në gj. ak është konsumimi i yndyrës së ngopur dhe jo marrja e tij nga ushqimi.
Sa vezë mund të hamë në javë?
Dietologia, Carrie Gans, rekomandon të hani 1-2 vezë në ditë, për sa kohë që dieta jonë në tërësi është e ulët në yndyrna të ngopura.
Ata që kanë nivele të larta kolesteroli, është mirë të kufizojnë konsumin e vezëve në 3-4 në javë.
Sa për fëmijët, është mirë të konsumoni 4 deri në 5 vezë në javë.
E verdha në një foshnje shtohet pas muajit të 8-të, ndërsa e bardha e vezës pas vitit të parë, sepse veza mund të shkaktojë reaksion,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
