Mënyra më e shpejtë për të pregatitur një vakt të pasur me vlera yshqyese është të bësh një vezë: omëletë, të zier, sy, të skuqur shumë ose pak. Vezët janë një ushqim i mbushur me proteina, kalcium dhe minerale që miliona njerëz në mbarë botën e konsumojnë çdo ditë.
Por, kush ka menduar ndonjëherë për vlerën e lëvozhgave të vezëve?
Pse duhet ta konsiderojnë atë vetëm si një kuti të pavlerë të një artikulli ushqimor, që duket i padobishëm pasi të copëtohet? Askush nuk mund të fajësojë ju, sepse përfitimet e lëvozhgave të vezëve janë jashtëzakonisht të nënvlerësuara dhe për to nuk është folur.
Ekspertët e gazetës “Super Shëndeti”, si gjithnjë na befasojnë: Këtu gjeni një mënyrë të dobishme për të përdorur lëvozhgat e vezëve, në vend që t’i hidhni ato.
PREGATISNI SUPLEMENTE TË KALCIUMIT
Shumica e mjekëve rekomandojnë përdorimin e lëvozhgave të vezëve, për të përgatitur një shtojcë të kalciumit, për forcimin e esh trave dhe parandalimin e çrregullimeve të lidhura me ko ckat. Përveç kësaj, kjo është një alternativë më e lirë se sa ta blesh atë nga far macia.
Pluhur i nxjerrë nga lëvozhgat e vezëve përmban një furnizim të pasur me kalcium natyral dhe elementë të tjerë si fluori dhe strontiumi që forcojnë esh trat e njeriut dhe parandalojnë dhe trajtojnë osteoporozën.
Kalciumi i vezëve gjithashtu ka reduktuar me sukses përke qësimin dhe dhi mbjen e esh trave dhe nxit densitetin dhe lëvizjen e esh trave në pacientët me osteoporozë,
Ndiqni këto hapa për të bërë një shtojcë të domosdoshme të kalciumit, duke përdorur lëvozhgat e vezëve:
– Vloni lëvozhgat e 12 vezë në nxehtësi të lartë.
Sigurohuni që të ndani copëzat e thyera të lëvozhgave nga njëra-tjetra, ndërsa i vendosni në tenxhere me qëllim që të mos grumbullohen së bashku.
Zierja e lëvozhgave do t’i pastrojë ato tërësisht nga bak teret dhe subst ancat e tjera të padëshiruara. Shtyni lëvozhgat poshtë në ujë me një lugë për t’u siguruar se janë zhytur tërësisht.
Pas 5 deri në 6 minuta, do të vini re formimin e një shkume mbi ujë. Pas formimit të shkumës, lërini lëvozhgat të ziejnë edhe për 3 minuta. Hiqeni enën nga nxehtësia, derdhni ujin dhe vendosni mënjanë lëvozhgat.
Shtroni ato në një tavë për pjekje dhe i futni në furrë në 90 gradë Celsius për 10 deri në 15 minuta për t’i tharë plotësisht,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
