Edhe pse lakra është e vështirë të tretet, siguron përfitime të shumta shëndetësore, ndoshta më shumë se çdo perime tjetër me gjethe. Sipas shumë studimeve, lakra ka aftësinë për të ulur rrez. ikun e zhvillimit të shumë problemeve shëndetësore, nga diabeti në sëm. undjet e zemrës.
Menaxhimi i diabetit të tipit 2.
Sipas Shoqatës Amerikane të Diabetit, lakra ngadalëson thi thjen e sheqerit për njerëzit që janë të prirur për të zhvilluar diabetin ose tashmë janë diagn ostikuar me diabetin e tipit 2, forma më e zakonshme e diabetit. Çfarë e bën lakren të dobishme në absorbimin e glukozës së tepërt është përmbajtja e saj e lartë e fibrave.
Për menaxhimin e diabetit, merrni parasysh këshillat e mëposhtme: Zieni lakren me pak lëng limoni për aromë. Pini lëngun e lakres të paktën dy herë në ditë. Perdoreni lakren si pjate te dyte të paktën tri herë në javë
Reduktimi i rrez. ikut të sëm. undjes së zemrës.
Lakra e kuqe përmban një pigment të tretshëm në ujë të quajtur anthocyanun, një përbërës që është shoqëruar me reduktimin e inflamacionit. Nivelet e rritura të polifenolit në lakër kanë qenë të lidhura me zvogëlimin e presionit të gja. kut, gjë që redukton rrez. ikun e sëm. undjeve të zemrës. Për parandalimin e sëm. undjeve të zemrës, zbatoni udhëzimet e mëposhtme:
Pini një filxhan lëng lakre cdo dite. Merrni dy lugë lakër të gatuar çdo ditë. Në vend të marules, përdorni lakër në sallata.
Për çështjet e stomakut dhe tretjes. Konsumoni lëngun e lakres për të luftuar diarrenën. Merrni shtesa te lakres per te kuruar ulcerat e stomakut.Konsumojeni te papërpunuar për të zvogëluar kapsllëkun.
Perdoret per reduktimin e dhi mbjeve.
Ju mund të përdorni gjethe lakre për të reduktuar inflamacionin dhe për të lehtësuar dhi. mbjen. Sipas një studimi të kryer nga Universiteti i Misurit, flavonoidi që gjendet në lakër, i quajtur apigenin, ka vetitë anti-inflamatore. Ju mund të bëni një komprese me gjethe lakre:
Së pari, lani dhe thani gjethet e lakres. Aplikoni gjethet në zonën e prekur dhe sigurojini ato me nje fashë për t?i mbajtur ato në vend.
Lereni te veproje gjatë natës.Ndryshoni kompresat cdo dite. Gjethet e lakrave mund të përdoren gjithashtu për thonj te len duar. Zbatoni udhëzimet e mëposhtme: Merrni disa gjethe dhe mbajini ato në vend me një fashë. Aplikoni ato në zonën e prekura dhe lerini te punojnë brenda natës. Ndrysho gjethet çdo ditë,do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE.
