Eksperti i gjumit zbulon se cfarë duhet të pini para se të bëni një sy gjumë për të rimarrë energji
Një eksperte e gjumi dhe profesore universitare është specializuar në marrëdhënien që ka gjumi dhe performanca tek atletë elitarë.
“Ka kërkime që tregojnë se gjumi i parapirë nga kafja është më efektiv për vigjilencën dhe performancës për orët në vazhdim sesa kur e pi vetëm kafen apo kur bëni vetëm dremitën e drekës.
Kështu e quajtura në anglisht ‘napucino’ është një mjet i dobishëm rifitimi energjish, sidomos për ata që përdorin kafeinën dhe mund ta shoqëroni atë së bashku me një sy gjumë të shkurtër 20 deri në 30 minuta.”
Në një intervistë lidhur me këtë temë, për të konfirmuar atë që duhet të bëjmë, gazetari e pyeti eksperten:
“Pra, nëse do të doja të bëja një sy gjumë tani, duhet të pi një ekspres dhe më pas të shkoj të shtrihem?”
Ekspertja e gjumit i përgjigjet: “Pikërisht ashtu! Paralajmërimi është që ju duhet të shtriheni për gjumë brenda rreth 10 minutash, përndryshe kafeina fillon të hyjë në gjak dhe jep efektin e kundërt.”
Dremitja që bëhet pasi keni pirë një filxhan kafe menjëherë para se të shtriheni do ta fuqizojë energjinë që ju duhet pasi të keni fjetur 20 apo 30 minuta. shiko.news, do t’iu jemi mirenjohes nese do te na ndihmonit që të mirmbajmë faqen vetëm duke shtypur(mbi foton) që ndodhet më poshtë.Faleminderit për mirkuptimin SHQIPE
Më të Lexuarat
LAJME
Qeveria Rama jep LAJMIN E MIRË që në mëngjes për familjet Shqiptare…
LAJME
“Vd*sja fare kur Rita Lati bënte…”/ Roza: Sdo ta besoni dot cfare me kane bere ne sy te familjes se Behar Merës.
LAJME
Mjekët italianë i shpëtuan syrin por tani…., Erjon Vishkulli del nga spitali, “prek” me fjalët: Kur Zoti vendos të bëjë mrekulli,
Lajme
Shiko kategorinë →
LAJME
Diaspora trondit Ramën e Berishën, vjen thirrja urgjente që përmbys gjithçka! Jeni dakord?
A do të sjellë protesta e së shtunës një kthesë në politikën shqiptare? Evaristo Demiraj ka folur për protestë...
LAJME
Qeveria Rama jep LAJMIN E MIRË që në mëngjes për familjet Shqiptare…
LAJME
“Vd*sja fare kur Rita Lati bënte…”/ Roza: Sdo ta besoni dot cfare me kane bere ne sy te familjes se Behar Merës.
LAJME