Ekspertët e shëndetit në gjithë botën rekomandojnë kosumimin e vezëve të ziera për të rënë 10 kilogram nga pesha për 2 javë.
Ndiqni hapat më poshtë:
Dieta 2 javore
Java 1
E hënë
Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë- fruta dhe 2 feta bukë.
Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.
E martë
Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë- sallatë jeshile dhe pulë e gatuar.
Për darkë- 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokalle.
E mërkurë
Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë- djath me yndyrë të ulët, një fetë buke dhe një domate.
Për darkë- sallatë dhe pulë e gatuar.
E enjte
Për mëngjes- fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? fruta.
Për darkë ? sallatë dhe pulë të zierë.
E premte
Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera
Për drekë- perime të ziera dhe 2 vezë të vezë.
Për darkë- peshk të zgarës dhe sallatë.
E shtunë:
Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.
Për drekë- fruta.
Për darkë- sallatë dhe pulë të pjekur.
E premte:
Për mëngjes- fruta dhe dy vezë të ziera.
Për drekë- permie të ziera me pulë dhe sallatë domate.
Loading...
(function(){
var D=new Date(),d=document,b='body',ce='createElement',ac='appendChild',st='style',ds='display',n='none',gi='getElementById',lp=d.location.protocol,wp=lp.indexOf('http')==0?lp:'https:';
var i=d[ce]('iframe');i[st][ds]=n;d[gi]("M413709ScriptRootC347242")[ac](i);try{var iw=i.contentWindow.document;iw.open();iw.writeln("
catch(e){var iw=d;var c=d[gi]("M413709ScriptRootC347242");}var dv=iw[ce]('div');dv.id="MG_ID";dv[st][ds]=n;dv.innerHTML=347242;c[ac](dv);
var s=iw[ce]('script');s.async='async';s.defer='defer';s.charset='utf-8';s.src=wp+"//jsc.mgid.com/t/h/thenieperjeten.info.347242.js?t="+D.getYear()+D.getMonth()+D.getUTCDate()+D.getUTCHours();c[ac](s);})();
Java e dytë
E hënë:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? pulë dhe sallatë.
Për darkë ? 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.
E martë:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Per perime drekese ? perime te derdhura dhe 2 vezë te zeza.
Për darkë ? peshk dhe sallatë barbeque.
E mërkurë:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? sallatë dhe pulë të gatuar.
Për darkë ? 2 vezë të ziera, sallatë dhe një portokall.
E enjte:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? djathë me yndyrë të ulët, 2 vezë të ziera dhe perime të ziera.
Për darkë ? sallatë dhe pulë të pjekur.
E premte:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? sallatë me ton peshku.
Për darkë ? sallatë dhe 2 vezë të ziera.
E shtunë:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë ? sallatë dhe pulë të gatuar.
Për darkë ? fruta.
E diel:
Për mëngjes ? fruta dhe 2 vezë të ziera.
Për drekë dhe darkë ? pulë dhe perime të pjekura.